Air ohh Air !

Hhhmm...perasaan baru kemarin senin sekarang sudah ketemu lagi hari 'senin'
Yaaa...welcome to 'kesibukan'
Kisahpun berlanjut.. hhahahha rasa - rasa serial di salah satu stasiun televisi...wkwkkwkwkwk...
Schedule hari senin bisa dibilang 'padat' mulai dari  kerja trus kuliah...hhmmm semangat akh! mekipun beres kerja kudu tetep semnagat kuliah demi mencapai cita-cita (rada melow dikit)
hahahaha...

Jampun menujukan pukul 14.00 saatnya pulang.....
pulang kerumah ga bisa langsung nyantai gitu aja,karna kampus sudah menanti
hhmmmm semoga saja tidak macet
sesampai dirumah langsung mandi terus prepare kampus tapi cuaca tidak mendukung 'Hujan'
Oh Nooooo!!!!!!! tapi ga berselang lama koq,,alhamdulilah reda
Langsung 'Otewe' kampus..


Jam menunjukan pukul 18.00 agak telat dari perkiraan..maklumlah macet,hehehehe
pas mau masuk ehh,,kelas udah pada bubar semua pada istirahat dan sholat magrib, karna baru dateng jadi sayapun duduk dibangku paling belakang dan ngobrol santai bareng temen kampus, Dan inilah percakapan yang saya ingat :

she said : "ry kamu kurang minum air putih yah????"
me         : "emang kenapa gituhhh????"
she said  : "gaaaa,,, cuma keliatan aja dari wajah dan kulitnya "
me         : "whaaaattttttttt????? emang ada yang salah gitu dengan ni muka???? *tear*"
                 "emang iya sihh,,aku jarang minum kadang suka males,,hhehehehe"
she said : "emang kamu minum satu galon biasanya habis berapa minggu??"
me         : "kalau aku sih apling cepet tuh galon abisnya sebulan,,hhehehe"
she said : "haahhhh??? satu bulan???? aku aja satu galon sendiri habis satu minggu,,
                (keliatan sih,,dari body ny juga,,sedikit big size) wkwkwkwkwk"
she said : "coba deh rutinin minum air putih"
me         : "hhmmmm...iya dehhh"

Dari percakapan itu aku jadi penasaran tentang air putih.
Apa sih Air itu? Kenapa Air penting bagi tubuh Kita?
mari kita bahas! cekidot!
 

Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 %, orang dewasa sebesar 60 % dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50%. Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit.

Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya.

Meski kebutuhan air tiap orang berbeda usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa. Intinya kalau kita kekurangan asupan air dalam tubuh kita, maka kita rentan terkena dehidrasi.

Status hidrasi yang baik ternyata mengurangi risiko pembentukan batu saluran kencing (di dalam ginjal). Pembentukan batu saluran kemih ini dipengaruhi oleh keadaan urin seseorang. Urin yang pekat mengandung oksalat tinggi (pembentuk batu), sehingga menyebabkan penumpukan batu di saluran kemih. Akibatnya, Anda akan merasakan nyeri di perut bagian bawah.

Keadaan ini akan semakin parah bila disertai dengan kurangnya asupan minuman dan diet tinggi protein hewani dan gula.  Meskipun begitu tidak semua minuman baik dikonsumsi. Beberapa minuman malah memperburuk keadaan."Kurangi mengonsumsi minuman dengan kandungan bikarbonat tinggi, seperti kopi berkafein, cola, bir, soft drink, jus apel dan anggur, karena meningkatkan pembentukan batu," sarannya.

Berikut ini adalah akibat akibat dari orang yang malas minum air putih seperti :

Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.

• Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi.

• Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

• Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

• Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.

• Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.

• Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.

 

Mari kita kenalkan sejak dini manfaat dan akibat malas minum air putih bagi kesehatan. Ingat,, jangan biarkan diri anda merasa haus, karena itu artinya tubuh kita sudah mengalami dehidrasi. Karena itu minumlah sebelum merasa haus. Karena tubuh kita tidak memiliki sistem penyimpanan cadangan air kita senantiasa perlu minum air secara teratur, baik saat istirahat, maupun saat kita beraktivitas.

Nah! karena sudah tau manfaat dan bahayanya..mari kita budidayakan minum air putih 8 gelas atau 2 liter perhari untuk kesehatan dan kebugaran.



                                                                                                                              Senin,12 january 2015




#prwritinglp3ibandung
#sumber: http://yukiwaterfilter.com/in/artikel-143-malas-minum-air-putih-inilah-akibatnya.html